Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Геронтолог Позднякова назвала лучшую тренировку для мозга

Общество
Геронтолог Позднякова назвала лучшую тренировку для мозга
Фото: depositphotos

Как избежать деменции и с помощью чего лучше всего тренировать мозг, рассказала Наталья Позднякова, доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины.

По словам эксперта, люди, пренебрегающие должным уровнем физической нагрузки, будут чаще сталкиваться с обострением хронических болезней. При проблемах с памятью недостаток физической активности приводит к отрицательной динамике.

Для хорошей работы мозга в пожилом возрасте необходимы регулярные прогулки — в день достаточно ходить около 20–30 минут. Для того чтобы мотивировать себя на такой шаг, можно завести домашнего питомца, передает Nation news.

Кроме того, для тренировки памяти нужны занятия, связанные с умственной активностью. Можно учить иностранные слова или новые стихотворения.

До этого геронтолог Хавинсон рассказал, что делать при болях в пояснице. По словам врача, можно выделить четырех основных специалистов, к которым следует обратиться при болях в пояснице: терапевт, уролог, травматолог, гериатр.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.