Крещенские омовения — это вовсе не закаливание

— Далеко не все люди идут к проруби за благодатью.

Люди уверены: стоит окунуться в крещенскую воду, и ты обеспечен стойким иммунитетом от всех болезней на целый год. Но надо знать, что вода на Крещение помогает исцелиться только тем, кто в это верит, — утверждает священник отец Владимир. — Без веры же все превращается в обычное закаливание.

— Совершать омовение в ледяной воде допустимо, только если нет ограничений по здоровью, — говорит кардиолог Ирина Стасенко. — Рекомендую наблюдать за купаниями с берега беременным, людям с болезнями почек и сахарным диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

СОВЕТЫ

Обувь и одежда должны быстро расстегиваться. Ни в коем случае не ходите по льду босиком — мокрые ступни могут примерзнуть.

Не забудьте про шапку после купания.

За час до омовения обязательно поешьте! Пища пойдет на обогрев тела и даст энергию.

При температуре минус 10 градусов и ниже новичкам купаться нежелательно.

Заходите в воду не спеша. При быстром «заскоке» заработаете стресс. Если от ледяной воды перехватывает дух, зайдите в воду по колени, ополосните лицо — это подготовит организм.

Достаточно провести в воде 10 секунд.

Как только почувствовали озноб, сразу же выскакивайте.

Никакого спиртного до купания! Иначе после выхода из проруби совсем окоченеете. После ныряния — немножко можно. Хотя чай тоже согревает.

После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.