Ситуация SOS: что делать, чтобы быстро вернуть голос

Столкнуться с потерей голоса перед важным событием может любой. Это часто происходит внезапно и, конечно, всегда некстати. Федеральный диктор и эксперт по голосу Сергей Вострецов поделился профессиональными секретами, которые помогут выступить перед публикой даже в самой экстремальной ситуации.

Распознать севший голос несложно: человек начинает хрипеть, сипеть, говорить еле слышно. В некоторых ситуациях потеря голоса становится следствием перенесенных респираторных заболеваний, в других же голос садится после интенсивной нагрузки вроде криков или долгого разговора. Также оказать воздействие на связки могут слишком горячие или слишком холодные напитки.

Чего делать не надо, если голос сел

Совершенно точно не надо говорить шепотом, это только усиливает влияние на связки, повышает нагрузку на них. Если говорить не получается совсем, то произносить слова надо в «обычном режиме», даже если привычное звучание голоса отсутствует.

Нельзя пить горячие напитки: это тоже дополнительно травмирует связки. Допустимы напитки комнатной температуры или теплые. Газировку также рекомендуется исключить из меню — пузырьки в ней раздражают слизистую и усиливают дискомфорт.

Сырые яйца и крепкий алкоголь тоже не помогут, последний еще и ухудшит ситуацию.

Как спасти голос: рабочие способы

Конечно, лучший способ для реанимации голоса — дать ему отдохнуть, то есть совсем замолчать на некоторое время. Однако это, к сожалению, не всегда возможно, а потому приходится применять иные лайфхаки.

Если не прибегать к экстренным мерам, которые предполагают проведение инъекционных процедур профессионалами, то на пользу пойдут специальные упражнения. Их цель — расслабить связки, активизировать скрытые резервы голоса. Минутная «тренировка» поможет восстановить голос еще на 30–60 минут.

Например, можно активно «промычать» любимую мелодию — так, чтобы чувствовать на губах вибрацию. Другой рабочий способ — продудеть мелодию в трубочку для напитка или корпус от ручки без стержня. Воздух надо направлять внутрь трубочки.

Фото: из личного архива

Важно помнить, что упражнения не всесильны: бывает так, что они не помогают. В этих случаях необходимо некоторое время просто помолчать, чтобы не перенапрячь связки и не потерять голос навсегда.

В Великобритании 53-летняя мать четырех детей списывала высокую температуру, постоянную усталость, общее ухудшение самочувствия и потерю голоса на обычную простуду, однако в итоге у нее диагностировали лимфому. «Вечерняя Москва» узнала у онколога Евгения Черемушкина, какие симптомы характерны для этого вида онкологии.