Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
Нутрициолог Опальницкий перечислил частые ошибки начинающих вегетарианцев
Новички-вегетарианцы совершают ряд ошибок, которые могут отрицательно сказаться на их здоровье. Об этом рассказал фитнес-тренер, нутрициолог Артем Опальницкий.
Эксперт объяснил, что зачастую начинающие вегетарианцы потребляют недостаточное количество микронутриентов.
В растительных продуктах содержатся не все питательные вещества, необходимые нашему организму для нормальной работы. В них нет железа, цинка, омега-3.
Если человек решил перейти на вегетарианство, то он должен еще тщательнее относиться к своему рациону, ежегодно сдавать анализы и следить за своим состоянием. Скорее всего, потребуется прием витаминных добавок.
Рацион вегетарианца может вызвать слабость костей. Необходимо уделить повышенное внимание восполнению дефицита кальция и витамина D.
Врач также добавил, что при недостаточном употреблении омега-3, карнозина, таурина, витаминов B12, D3, железа, ухудшается мозговая деятельность, передает Pravda.ru.
До этого врачи назвали полезные сочетания продуктов. Так, рыбу стоит дополнять овощами, как свежими, так и тушеными, а крупы сочетаются с сухофруктами или ягодами, передает RuNews24.ru.
Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала, действительно ли вегетарианство и сыроедение являются опасными для детей системами питания, которые им навязывают взрослые.
Эксклюзивы У Великобритании новый премьер-министр. Кто такой Кир Стармер и как он относится к России «Это процесс эволюции»: могут ли вспышки на Солнце влиять на ДНК человека «Накопленное за жизнь»: Мазаев рассказал о своем состоянии после госпитализации «Большая опасность»: как изменится погода в Москве после урагана «Орхан» Продуло: врач Мескина рассказала, можно ли простудиться из-за переохлаждения
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
