Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
Косметолог Малкина назвала помогающие сохранить красоту и молодость продукты
Сохранить красоту и молодость кожи поможет правильное питание. Об этом рассказала врач — косметолог-дерматолог Кристина Малкина. Она подчеркнула, что питание должно быть разнообразным.
— Чем шире рацион, тем больше полезных веществ, которые препятствуют старению клеток, попадает в организм, — пояснила медик в беседе с «Известиями».
По ее словам, в ежедневном рационе человека всегда должны присутствовать полезные жиры, витамины, макро- и микроэлементы, белки и углеводы.
Для сохранения молодости кожи косметолог порекомендовала добавить в рацион зеленые овощи и фрукты — авокадо, брокколи, шпинат, киви, ягоды. Они содержат витамины С и Е, улучшающие кровообращение и способствующие выработке коллагена. Также они помогут бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение кожи.
Кроме того, по словам Малкиной, налегать стоит на рыбу — сардина, скумбрия, лосось и тунец являются источниками омега-3 жирных кислот, которые борются с воспалениями, стимулируют обновление клеток, поддерживают уровень увлажненности кожи.
Еще полезны для кожи миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа, фасоль, чечевица и нут, так как в них содержится большое количество белка и антиоксидантов, способствующих омоложению кожи.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что конфеты, которые содержат заменитель масла какао, ускоряют старение организма.
Эксклюзивы Какие факторы влияют на развитие метеозависимости и как от нее избавиться Важна каждая деталь: как создать роскошный интерьер без помощи дизайнера «Мессия из России». Человечество находится на пороге третьей мировой. Удастся ли ее избежать Кто такой «живой Нострадамус» Саломе и какие страшные предсказания он сделал на 2024 год Израиль присвоил крупнейший за 30 лет участок территории Палестины. Чем это чревато
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
