Пора отпусков в самом разгаре – дальние перелеты, круизы и небольшие экскурсии на катере в выходной день могут стать настоящим испытанием для тех, кого укачивает в транспорте, кто склонен к морской болезни или просто чувствует себя нехорошо во время полета.

Тошнота и неприятные ощущения в дороге – это реакция мозга, не успевающего обработать два потока несогласованной информации: с одной стороны тело человека находится в покое, а с другой, все вокруг движется, его потрясывает на ухабах, качает на волнах.

Поэтому нижеследующие советы, собранные британской The Sun, помогут снизить риски неприятностей по дороге в отпуск, в путешествии, круизе или обычном командировочном перелете.

1. Захватите с собой зеленое яблоко

Зеленые яблоки помогают облегчить симптомы наступающей тошноты, благодаря волокнам, которые нейтрализуют вещества, провоцирующие неприятные ощущения в желудке. Яблоки успешно справляются с нейтрализацией подступающей тошноты и в самолете, и при прогулках на водных видах транспорта. По отзывам тех, кто уже испробовал на себе этот метод, неприятные ощущения после употребления одного зеленого яблока уходили в течение получаса.

2. Подберите места в салоне самолета

Сиденья на линии крыльев самолета испытывают минимум вибраций при полете, поэтому неприятные ощущения удастся значительно снизить, заняв места ближе к крыльям лайнера. Кроме того, вы сможете наблюдать линию горизонта за окном и тем успокаивать «взбунтовавшийся» против непривычного положения тела в пространстве мозг. Если мест на уровне крыльев нет, вторая лучшая зона для чувствительных пассажиров самолета - в передней части салона (как и в автомобиле, там тоже меньше вибраций).

3. Выбирайте тщательно напитки перед полетом/поездкой

Бокал вина перед полетом в самолете не лучший выбор - вместо него лучше выбрать имбирный эль, поскольку имбирь снимает ощущение тошноты.

4. Слушайте книги

Чтение книги в автомобиле и самолете заставляет большинство людей испытывать приступы укачивания, поскольку взгляд все время блуждает от строчки к строчке, провоцируя реакции вроде приступов тошноты. Вместо чтения выберите аудиокнигу, чтобы вы могли сосредоточить внимание на неподвижной точке пространства.

5. Создайте поток прохладного воздуха в лицо

В салоне самолета используйте вентиляционное отверстие, в автомобиле – приоткройте окно. Можно также обмахиваться веером или газетой/журналом. Сосредоточьтесь на дыхании, делайте ровные вдохи и выдохи, обмахивая себя прохладными потоками воздуха.

Кроме того, по утверждению Journal of Applied Psychology, эксперимент с офицерами израильской армии доказал, что против морской болезни отлично работает самовнушение. Курсантов в течение пяти дней убеждали в том, что у них нет морской болезни, и ее признаки значительно уменьшились, а то и вовсе прошли у большинства военных.

Также полезными могут оказаться акупунктурные браслеты, воздействующие на определенные точки запястья, благодаря чему неприятные ощущения в дороге проходят.

ПО ТЕМЕ

Как побороть аэрофобию: семь лучших способов