Снижая вес, головы не теряйте. Почему свой режим питания стоит обязательно обсудить с врачом

Светлана Марзинова

25 июля 2017 17:33 Общество

Цены на картофель, морковь, лук и свеклу, капусту были в среднем ярмарках оказалась на 15-20% ниже, чем в магазинах. / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»

На днях было опубликовано исследование шведских ученых, утверждающее, что самая лучшая диета — «скандинавская». В чем ее особенности и насколько она полезна, «ВМ» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Исследователи Каролинского медицинского института проверили 2,5 тысячи человек, которые соблюдали особый режим питания. В него были включены рыба, овощи и фрукты, растительные масла, орехи, нежирное мясо, хлеб цельнозерновой и каши. Такая диета полезна для любого организма, к тому же она поможет избежать в преклонном возрасте болезни Альцгеймера.

Снижая вес, головы не теряйте. Почему свой режим питания стоит обязательно обсудить с врачом

Все эти продукты можно отнести к лучшим в диетологии. В принципе такой подбор продуктов подойдет для любого человека — фактически он универсален. Тем людям, кто озабочен скоростным похудением или желает избавиться от определенного недуга с помощью диеты, хочу дать совет: не выбирайте диету из интернета, вы можете себе навредить. Лучше обратитесь к специалисту, он даст рекомендации в соответствии с вашим индивидуальным случаем. Если же такой возможности нет, то читайте серьезную литературу на этот счет и пытайтесь в ней разобраться.

ТОП-3 ВРЕДНЫХ ДИЕТ ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

Перед тем как сесть на какую-либо диету, стоит подумать, не принесет ли она вред вашему здоровью.

Любая диета — это серьезный физиологический и психический стресс для организма. Так что, если вы решили похудеть, хорошенько взвесьте свое решение! И помните: чем короче и строже диета, тем больше риск того, что вес вернется и приумножится.

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!