Приметы и советы Народный календарь. Для чего нужно есть мед с утра на Трофима и Зосима, 2 октября Народный календарь. Что нужно выпить 1 октября, чтобы сохранить здоровье Народный календарь. Как привлечь здоровье и удачу 30 сентября, в день памяти Веры, Надежды, Любови и Софии Народный календарь. Почему стоит ходить в баню на Птичью костку, 29 сентября Народный календарь. Почему нельзя впустую тратить деньги 28 сентября
Названы две добавки, полезные для зрелой кожи, волос и ногтей
Эксперты назвали две малоизвестные пищевые добавки, которые нужно включить в рацион в зрелом возрасте. Они одинаково полезны для укрепления здоровья кожи, волос и ногтей.
L-лизин
L-лизин — это аминокислота, которая является одним из основных компонентов белковых молекул. Организму требуется до 2–3 граммов в день для оптимального синтеза коллагена. Такое количество достаточно трудно получить только из пищи.
— Как бы ни был важен коллаген, я не рекомендую принимать обычные коллагеновые добавки, поскольку большинство получают от животных, которые могли употреблять токсины. Кроме того, такие добавки почти не усваиваются организмом, — рассказала американский дерматолог Дебра Джалиман.
А диетолог Джордан Дорн отметил, что гораздо эффективнее принимать определенные питательные вещества, такие как L-лизин, которые позволяют организму естественным образом вырабатывать собственный коллаген.
L-пролин
L-пролин — это еще одна аминокислота, которая также является важным компонентом коллагеновых и эластиновых волокон.
— L-пролин работает совместно с L-лизином для синтеза коллагена. Для этого процесса требуется 1000 миллиграмм пролина, который, как и L-лизин, довольно трудно получить из рациона, — пояснил диетолог.
А Джалиман добавила, что употребление L-пролина может повысить эластичность кожи и помочь процессу ее восстановления, стимулируя выработку нового коллагена, пишет американское издание She Finds.
Эксклюзивы Скупой за «Ладу» платит дважды: что ждет российские авторынок в ближайшие месяцы Шнуровы поделят миллиард: что известно об иске и как пара распределит имущество Лишние до диабета доведут: чем опасны пустые калории и где они содержатся Ураган «Хелен» бушует в США: какие разрушения он уже нанес и когда закончится Какие грибы еще можно встретить в подмосковных лесах до наступления зимы
Приметы и советы Народный календарь. Для чего нужно есть мед с утра на Трофима и Зосима, 2 октября Народный календарь. Что нужно выпить 1 октября, чтобы сохранить здоровье Народный календарь. Как привлечь здоровье и удачу 30 сентября, в день памяти Веры, Надежды, Любови и Софии Народный календарь. Почему стоит ходить в баню на Птичью костку, 29 сентября Народный календарь. Почему нельзя впустую тратить деньги 28 сентября
