Приметы и советы Народный календарь. Как спастись от бед и неудач на Ивана Богослова, 9 октября Народный календарь. Почему нельзя вступать в конфликты на Курятник, 8 октября Народный календарь. Почему нужно играть свадьбу на Феклу Запрядальницу, 7 октября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Что нужно есть 5 октября, чтобы сохранить счастье и здоровье
Невролог Минздрава рассказал россиянам, как бороться с тревожностью
Тревожность является психологической особенностью людей, которая может быть обусловлена беспокойством или нехорошим предчувствием, при этом с ней можно бороться, заявил журналистам в субботу, 24 сентября, главный внештатный специалист-невролог Минздрава Николай Шамалов.
Специалист отметил, что триггеры тревожности у людей могут быть разными: генетика, особенности воспитания, психологические травмы и низкая самооценка. Тревожность усугубляется недостатком сна и физических нагрузок, употреблением крепкого кофе и чая, несбалансированным режимом питания.
Справиться с перегрузкой помогает отказ от длительного пользования гаджетами и соцсетями. Шамалов призвал россиян уделить внимание физической активности и начать ежедневно совершать пешие прогулки.
Помимо этого, существуют разные дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с тревогой, пишет «Российская газета». Специалист посоветовал обратиться к психотерапевту, если тревога начинает мешать повседневной жизни, а самостоятельно с ней справиться не получается.
Накануне врач-терапевт Лариса Алексеева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие напитки помогают успокоиться и снять тревогу и стресс.
Эксклюзивы Эксперт Парфентьев предупредил об опасности общедоступных сетей Wi-Fi Пять предсказаний Жириновского: о чем заранее знал российский политик Эксперт по недвижимости Ракута рассказал, когда снизятся ипотечные ставки в РФ «Удар по имиджу США»: отведет ли война Израиля и Ирана внимание Запада от Украины Формальное благополучие: почему в счастливых отношениях становится скучно
Приметы и советы Народный календарь. Как спастись от бед и неудач на Ивана Богослова, 9 октября Народный календарь. Почему нельзя вступать в конфликты на Курятник, 8 октября Народный календарь. Почему нужно играть свадьбу на Феклу Запрядальницу, 7 октября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Что нужно есть 5 октября, чтобы сохранить счастье и здоровье
