Диетолог рассказала, как сохранить кожу молодой и здоровой

Диетолог Дарья Русакова раскрыла секрет сохранения молодой и здоровой кожи. Она пояснила, что рыхлой кожу делает сахар, поэтому нужно просто отказаться от привычки добавлять его в пищу.

По словам специалиста, многие люди, даже не страдающие лишним весом, совершают большую ошибку, добавляя сахар в напитки и блюда. Избыток добавленного сахара в еде ухудшает состояние кожи. Дарья Русакова добавила, что отказ от добавления сахара — главное условие улучшения самочувствия человека. Также это позволит существенно снизить суточную калорийность.

Кроме того, Дарья Русакова советует ограничивать и добавление соли. В сутки, подчеркнула врач, желательно употреблять половину чайной ложки соли, причем суммарно во всех блюдах.

— Для того чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже в тарелке определенную порцию, — пояснила врач в комментарии «Царьграду».

Диетолог также посоветовала добавлять белковую составляющую в первый прием пищи, так как белок «заводит» обмен веществ.

До этого диетолог назвала рыбу, которую нужно есть для продления жизни.