Столичный врач рассказал о способах укрепления иммунитета

Укреплять иммунитет следует хорошим сном, правильным питанием и отказом от вредных привычек. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Он отметил, что от простуд человека защищает иммунитет, который зависит от общего состояния организма. Способы укрепления иммунитета просты: необходимо высыпаться, сбалансированно питаться, не злоупотреблять курением и спиртным, заниматься физкультурой, меньше подвергаться стрессам, одеваться по сезону, не допускать переохлаждений.

Говоря об иммуномодуляторах, медик подчеркнул, что далеко не всегда нужно прибегать к ним. Чаще достаточно хорошо отдохнуть, наладить режим сна и питания, а перед приемом данных препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Иногда человеку могут потребоваться витамины, в том числе БАД, но для этого тоже нужна консультация специалиста.

Тяжельников добавил, что прививки являются единственным эффективным средством снижения риска вирусных заболеваний. Особенно важно вакцинироваться лицам с высоким риском возникновения осложнений. К ним относятся часто болеющие ОРВИ, лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением, передает РИА Новости.

Ранее терапевт объяснила, как распознать скрытый дефицит железа. Бледность кожи, головокружение и усталость — главные симптомы скрытого дефицита железа.