Диетолог рассказала, дефицит какого витамина ускоряет процесс старения

Кандидат медицинских наук и заведующая диетологическим центром Моники имени М. Ф. Владимирского Инна Пичугина рассказала, как нехватка витамина К может ускорить процесс старения организма человека. Об этом во вторник, 23 марта, сообщает РИА Новости.

По словам Инны Пичугиной, витамин относится к жирорастворимым. Он необходим для синтеза белков и участия в работе свертываемости крови, например, при повреждении сосудов. Он содержится в зеленых продуктах — шпинате, латуке, капусте, а также в печени.

Медик предупредила, что при его недостатке в организме человека снижается интерлейкин, начинаются проблемы с иммунной системой.

Витамин нужен для нормального функционирования почек, а также для взаимодействия кальция и витамина D, что важно для костной системы и соединительных тканей. Кроме того, он необходим детям для формирования скелета и пожилым людям для защиты от остеопороза.

Ранее врач-диетолог Григорьян перечислила повышающие настроение продукты.

Читайте также: Диетолог рассказал, какие сладости можно есть на завтрак