Ученые из ФРГ доказали, что короткий сон днем снижает уровень сахара в крови
Ученые из Берлинской эндокринологической клиники установили, что короткий сон после обеда помогает снижать уровень сахара в крови. Результаты их исследования опубликованы в журнале Nature.
В эксперименте участвовали 1200 человек, которые страдают диабетом. Их разделили на две группы: первая просто отдыхала в положении лежа или сидя, а вторая старалась заснуть на 15–20 минут.
Анализы крови, взятые до и после эксперимента, показали, что кратковременный сон снижает уровень сахара на 25–30 процентов эффективнее, чем обычный отдых.
Ученые пришли к выводу, что короткий сон запускает процессы восстановления в организме и помогает нормализовать выработку инсулина. Но специалисты предупредили, что слишком долгий сон может дать обратный эффект и повысить уровень сахара, передает Aif.ru.
Цитрусовые стоит полностью исключить из своего рациона людям с диабетом, проблемами с пищеварением и аллергиями. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, в таких фруктах содержится крайне большое количество сахара, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови.
Эксклюзивы Ретроградный Меркурий с 15 марта по 7 апреля: как влияет на отношения Экс-глава Астрахани Полумордвинов обжаловал приговор: за что его посадили, подробности дела, чем он известен Арест победителя «Танцев со звездами» Алексея Леденева: кто он такой и в чем обвиняется Куда сходить в Москве в апреле: концерты, выставки, стендап Новая «Белоснежка» от Disney: почему провалился в прокате и что не так с фильмом
