Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Врачи назвали количество недостающих человеку минут сна
Ученые из Университета Бэйлора в Техасе определили, сколько минут сна необходимо человеку для улучшения качества жизни. Об этом написало издание Metro, ссылаясь на невролога и одного из авторов исследования Майкла Скаллина.
В рамках эксперимента группа из 90 человек в возрасте от 18 до 24 лет была разделена на три команды. Первая подгруппа ложилась спать в 2:00 и просыпалась в 7:30, вторая следовала графику: засыпала в 22:30 и вставала в 7:30, а третья не вносила изменений в свой режим сна.
Далее участникам первой подгруппы было предоставлено больше времени для сна — в среднем на 46 минут в день по сравнению с остальными. Скаллин отметил, что участники первой подгруппы начали чувствовать себя более уверенными и устойчивыми к стрессовым ситуациям. В то же время, участники второй команды, которые спали на 37 минут меньше, чем рекомендовано, отмечали ухудшение настроения и снижение стрессоустойчивости, передает издание.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
