Врачи-терапевты дали советы, как сохранить ясную память
Тренировка мозга — ключ к сохранению хорошей памяти в любом возрасте. И речь идет не только о физических упражнениях, но и об интеллектуальных. Об этом в пятницу, 25 октября, рассказали врачи-терапевты.
Они посоветовали простые упражнения для мозга, например, чистить зубы не доминирующей рукой, учить стихи и загадки, решать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы, выполнять повседневные действия с закрытыми глазами и собирать пазлы и раскрашивать картины по номерам.
Также эксперты выделили, что занятия йогой, медитациями и физическими упражнениями также способствуют развитию памяти.
Как передают «Аргументы недели», следует соблюдать питьевой режим и включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина B.
В то же время врач-невролог сети клиник «Семейная» Марина Гаджиева рассказала «Вечерней Москве», что нарушение памяти — одна из частых жалоб, с которыми люди, особенно пожилого возраста, обращаются к неврологам.
Эксклюзивы Ретроградный Меркурий с 15 марта по 7 апреля: как влияет на отношения Экс-глава Астрахани Полумордвинов обжаловал приговор: за что его посадили, подробности дела, чем он известен Арест победителя «Танцев со звездами» Алексея Леденева: кто он такой и в чем обвиняется Куда сходить в Москве в апреле: концерты, выставки, стендап Новая «Белоснежка» от Disney: почему провалился в прокате и что не так с фильмом
