Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Невролог Виноградова дала дачникам советы для предотвращения болей в спине
В летний период многие россияне любят проводить свое время на дачах и в садах, однако работа на огороде может привести к проблемам с поясницей. Эксперт телеканала «Доктор», невролог и цефалголог Татьяна Виноградова, поделилась советами для предотвращения неприятных симптомов.
— Это чрезмерная нагрузка на ось позвоночника. На корточках также нельзя сидеть, поскольку увеличивается риск мышечного спазма, — поясняет Виноградова.
Одной из распространенных причин болей в спине врач отметила привычную позу дачника, склоняющегося над грядками. Не менее важный момент — это поднятие тяжестей, например, мешков с картошкой или ящиков с рассадой.
По словам Виноградовой, люди зачастую неправильно поднимают тяжелые предметы, используя резкие движения. Рекомендуется поднимать тяжести плавно, распределяя нагрузку по всему корпусу, а не только на спину. Также полезным будет использование тележки для транспортировки тяжелых грузов, добавила невролог в беседе с «Газетой.Ru».
Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
