Диетолог Ефимова рассказала, какой шоколад можно есть при похудении
Большинство людей не представляет свою жизнь без шоколада, однако его чрезмерное употребление может привести к набору веса. Как есть сладкое и не поправляться, рассказала врач-диетолог сети клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.
По словам специалиста, в 100 граммах шоколада содержится порядка 600 калорий, поэтому результат его употребления может быстро отразиться на фигуре. Чтобы не толстеть от любимого лакомства, нужно выбирать продукт с высоким содержанием какао, его доля должна составлять не менее 35 процентов.
Шоколад может быть даже полезен для здоровья, в нем содержится большое количество полифенолов, поддерживающих работу сердца. Врач посоветовала покупать сладость только в тот момент, когда ее действительно хочется. Помимо этого, следует заменять продукт фруктами, чтобы поддерживать здоровое питание, пишет издание aif.ru.
Эндокринолог Мария Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность. По ее словам, первые в списке полезных продуктов — фрукты. Они способны увеличить прилив сил и повысить настроение. Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.
Эксклюзивы Ретроградный Меркурий с 15 марта по 7 апреля: как влияет на отношения Экс-глава Астрахани Полумордвинов обжаловал приговор: за что его посадили, подробности дела, чем он известен Арест победителя «Танцев со звездами» Алексея Леденева: кто он такой и в чем обвиняется Куда сходить в Москве в апреле: концерты, выставки, стендап Новая «Белоснежка» от Disney: почему провалился в прокате и что не так с фильмом
