Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Эндокринолог Зобова назвала продукты, в которых прячется вредный сахар
Эндокринолог Екатерина Зобова перечислила продукты, в которых содержится самый вредный сахар.
По данным ВОЗ, нормальная доза потребления сахара должна быть на уровне менее 5–10 процентов от общего рациона. Для взрослых норма не должна превышать 30 граммов.
По словам медика, сахарозаменители могут быть куда опаснее для человека, чем обычный сахар. К таким продуктам нужно относиться с осторожностью.
— Если очень хочется сладкой газировки или шоколада, то лучше не отказывать себе в этом. Сахарозаменители можно использовать, но редко. Они могут помочь сократить калорийность, но не помогают формировать здоровое пищевое поведение. К ним относятся сукралоза, аспартам, сахарин, стевия и другие, — рассказала Зобова в беседе с изданием «МОЕ!».
Она сообщила, что много вредного сахара содержится в йогуртах с наполнителями, сырках и других творожных продуктах. В них доля сахара может доходить до 60 граммов на 100 граммов продукта.
Соусы могут содержать до 20 граммов сахара на 100 граммов продукта. В любых сладостях также может содержаться до 25 граммов сахара на 100 граммов продукта.
Употребление какого-либо одного продукта в большом количестве может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Диетологи считают, что питание не должно быть однообразным, иначе оно нарушит баланс и приведет к дефициту нутриентов.
Эксклюзивы Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
