Приметы и советы Народный календарь. Для чего нужно есть мед с утра на Трофима и Зосима, 2 октября Народный календарь. Что нужно выпить 1 октября, чтобы сохранить здоровье Народный календарь. Как привлечь здоровье и удачу 30 сентября, в день памяти Веры, Надежды, Любови и Софии Народный календарь. Почему стоит ходить в баню на Птичью костку, 29 сентября Народный календарь. Почему нельзя впустую тратить деньги 28 сентября
Психолог Кардиакос рассказала, как бороться с перееданием во время стресса
О причинах нервного переедания и методах лечения этого состояния рассказала клинический психолог Анастасия Кардиакос.
Эксперт отметила, что причинами нервного переедания являются эмоциональный стресс, гормональные изменения, негативные эмоции, нарушение пищевых привычек. Часто нервное переедание возникает у эмоционально чувствительных людей, которые остро реагируют на стрессовые ситуации.
Для лечения нервного переедания существует несколько методов. Один из самых эффективных — когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые связаны с едой.
Также важно осознанное питание. Практика включает в себя внимательное отношение к процессу еды, распознавание физических сигналов голода и насыщения, а также избегание отвлечений во время приема пищи.
Психолог посоветовала для управления стрессом заниматься йогой, медитацией, дыхательными практиками. Также важна поддержка близких и физическая активность, передает «Радио 1».
Просмотр социальных сетей во время еды отвлекает человека и незаметно приводит к перееданию. Об этом предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Эксклюзивы Скупой за «Ладу» платит дважды: что ждет российские авторынок в ближайшие месяцы Шнуровы поделят миллиард: что известно об иске и как пара распределит имущество Лишние до диабета доведут: чем опасны пустые калории и где они содержатся Ураган «Хелен» бушует в США: какие разрушения он уже нанес и когда закончится Какие грибы еще можно встретить в подмосковных лесах до наступления зимы
Приметы и советы Народный календарь. Для чего нужно есть мед с утра на Трофима и Зосима, 2 октября Народный календарь. Что нужно выпить 1 октября, чтобы сохранить здоровье Народный календарь. Как привлечь здоровье и удачу 30 сентября, в день памяти Веры, Надежды, Любови и Софии Народный календарь. Почему стоит ходить в баню на Птичью костку, 29 сентября Народный календарь. Почему нельзя впустую тратить деньги 28 сентября
