Врач Муталиев рассказал, как избавиться от никотиновой зависимости

Поиск мотивации к отказу от курения требует глубокого самоанализа и определения личного, весомого аргумента, который сможет перевесить влечение к никотину. Об этом рассказал врач-психотерапевт Тимур Муталиев.

Эксперт отметил, что курение стало частью социокультурной истории. В кинофильмах, рекламах и музыкальных клипах курение ассоциируется с красотой, молодостью и свободой.

Желающим бросить курить необходим весомый аргумент, который станет убедительным стимулом для преодоления зависимости. В качестве такого аргумента может выступать стремление оградить близких от негативного воздействия пассивного курения, осознание повышенного риска развития различных патологий, желание сохранить молодость.

Прекращение курения сопровождается симптомами, обусловленными никотиновой абстиненцией. Это могут быть головные боли, изменения настроения и снижение энергетического потенциала. Стоит найти альтернативные методы релаксации для компенсации утраты привычной формы снятия стресса. Это могут быть физические упражнения, прослушивание музыки, общение с друзьями, передает РИАМО.

Вейпы как класс средств для удовлетворения вредной привычки могут исчезнуть в России. Госдума готовится рассмотреть законопроект об их полном запрете. Законопроект на рассмотрение внесли сразу четыре партии, передает «Царьград».

Ранее депутаты Государственной думы РФ направили в правительство и Верховный суд России законопроекты, которые в том числе вводят для родителей штраф до семи тысяч рублей за курение ребенка младше 16 лет.