Ученые назвали способ, который поможет избавиться от ночных кошмаров

Исследователи из Техасского университета нашли способ избавиться от ночных кошмаров.

По данным исследования, ежедневные занятия спортом могут значительно улучшить качество сна и снизить вероятность появления кошмаров. В эксперименте приняли участие 82 человека, которые в течение полугода носили специальные умные часы, чтобы отслеживать уровень активности и качество сна. Результаты показали, что часовая физическая активность в день существенно улучшает качество сна и снижает вероятность ночных кошмаров, пишет научный журнал Scientific Reports.

Самыми эффективными оказались тренировки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Также участники эксперимента отметили, что утро после тренировок было более радостным из-за прилива энергии, передает издание.

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ночными кошмарами. Сюжеты могут быть разными, но они всегда заставляют человека проснуться в ужасе. «Вечерняя Москва» узнала у эксперта, почему возникают страшные сновидения и какие способы борьбы с ними существуют.