Косметолог Хаустова назвала продукты, которые помогут избежать облысения
О том, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы побороть облысение, рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог Софья Хаустова.
Эксперт посоветовала включить в рацион яйца. В них много белка и биотина, участвующего в синтезировании кератина, который является одним из важнейших компонентов волос. Пользу принесут ягоды. В них много витамина С, который нормализует выработку коллагена и белка.
Также стоит есть шпинат. Он хорошо влияет на волосы благодаря большому содержанию в своем составе железа, витаминов, фолиевой кислоты. Хаустова отметила, что батат является хорошим источником бета-каротина, участвующего в синтезе витамина А, который, в свою очередь, укрепляет волосяные фолликулы. Не стоит отказываться от мяса. В нем много железа и белка, благодаря которым луковицы волос становятся сильными и насыщенными кислородом.
Косметолог посоветовала ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды. Стоит сократить в рационе количество продуктов, содержащих сахар, передает RuNews24.ru.
В свою очередь трихолог Анна Аверкина добавила, что весной многие люди сталкиваются с сильным выпадением волос, зачастую оно связано с недостатком витаминов группы В. Восполнить дефицит можно при помощи различных добавок, передает «360».
Употребление в пищу некоторых продуктов может стать причиной выпадения волос по мужскому типу. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ильичева.
Эксклюзивы Что съесть, чтобы перестала болеть голова Можно ли носить вещи покойника Ретроградный Меркурий с 15 марта по 7 апреля: как влияет на отношения Экс-глава Астрахани Полумордвинов обжаловал приговор: за что его посадили, подробности дела, чем он известен Арест победителя «Танцев со звездами» Алексея Леденева: кто он такой и в чем обвиняется
