Эндокринолог Тананакина назвала норму потребления сахара в день

Безопасным предельным потреблением можно считать до шести чайных ложек сахара в день в чае или кофе. При этом в целом следует есть продукты с добавленными сахарами на уровне не более 10 процентов от общей калорийности. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Врач отметила, что стоит минимизировать потребление сладостей, но если включать их в умеренных количествах в рамках здорового сбалансированного рациона, то это не нанесет вреда здоровью.

Эксперт подчеркнула, что с напитками, содержащими сахар, тоже нужно быть осторожными, особенно диабетикам. Самыми вредными для здоровья считаются газированные напитки с добавленным сахаром, фруктовые соки с высоким содержанием сахара и другие сладкие напитки с высоким гликемическим индексом, передает РИАМО.

В свою очередь гастроэнтеролог Анастасия Чижикова сообщила, что чрезмерное употребление сахара провоцирует развитие воспалительных процессов в организме. Это, в свою очередь, может привести к ожирению и сахарному диабету второго типа, передает «360».

Диетолог Карли Харт объяснила, что происходит с организмом после того, как человек прекращает употреблять сахар.