Приметы и советы Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы Народный календарь. Как увеличить свой достаток на Мефодия Перепелятника, 3 июля Народный календарь. Почему нельзя дарить мед 2 июля
Невролог Цурина назвала причины плохого сна у детей
Невролог НИКИ детства Наталия Цурина назвала причины плохого сна у детей. По словам врача, бессонница у детей может появиться, к примеру, из-за неправильного климата в квартире.
В связи с этим важно следить за влажностью воздуха и температурой в детской комнате. Идеальная температура для засыпания — 22–23 градуса. Также стоит обеспечить темноту в помещении: для этого можно приобрести специальные блэкаут-шторы, которые полностью блокируют попадание света с улицы в комнату.
В комнате не должно быть никаких дополнительных шумов. Детям после трех лет можно включать звуки природы или спокойные аудиосказки.
Также невролог добавила, что на качество сна у детей влияют чрезмерная физическая, умственная или эмоциональная нагрузки. Поэтому нормализовать сон помогут запрет на использование гаджетов за два часа до сна и расслабляющие ванны, передает «Радио 1».
В свою очередь биолог Ирина Лялина добавила, что справиться с бессонницей помогут такие продукты, как бананы, брокколи, теплое молоко с медом, передает «360».
Человек, как правило, во сне испытывает физиологические пробуждения каждые два часа. Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как наладить свой сон.
Эксклюзивы Режиссер Филипп Гуревич: Искусство помогает изжить психологические травмы Терапевт Чернышова рассказала, кто хуже всего переносит летнюю жару Вот, новый переворот: украинцы попытались повторить майдан Ветеринар Власов рассказал, как помочь питомцу пережить жару Венгрия стала председателем Совета ЕС. Как это повлияет на украинский конфликт и изменится ли отношение Запада к РФ
Приметы и советы Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы Народный календарь. Как увеличить свой достаток на Мефодия Перепелятника, 3 июля Народный календарь. Почему нельзя дарить мед 2 июля
