Приметы и советы Народный календарь. Почему не стоит работать в канун Петрова дня, 11 июля Народный календарь. Почему нельзя признаваться в любви 10 июля Народный календарь. Почему нельзя венчаться на Давида Земляничника, 9 июля Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля
Названы лучшие упражнения для снижения лишнего веса
Занятия спортом часто связывают с желанием сбрасывать вес, сжигая по 1000 калорий ежедневно. Эксперты перечислили самые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Специалисты отмечают, что важно делать тренировки регулярными и интенсивными, а не стремиться к максимальному расходу калорий за раз. Расход калорий зависит от многих факторов, включая вес, возраст, пол и особенности обмена веществ в организме.
Эффективнее всего сжигают калории бег (450 ккал/час), прыжки на скакалке (600 ккал/час), езда на велосипеде (270 ккал/час) и ходьба (200 ккал/час). Полезным будет и упражнение «Берпи». Оно предполагает последовательное выполнение трех движений: планки, отжимания и прыжка.
Важно выбирать активности в соответствии с физическими возможностями, а также дополнить тренировки правильным рационом питания, передает Pravda.ru.
После праздников не стоит практиковать интенсивные тренировки для сжигания лишних калорий. Об этом предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Эксклюзивы БАМ снова станет нашей гордостью: о прошом и будущем знаменитой стройки Что такое цифровая усталость и почему мы стали все чаще отказываться от гаджетов Почему частные охранные предприятия подняли стоимость своих услуг 40 дней после смерти: что происходит с душой человека и как поминать успошего И даже змею пригреют: с кем оставить питомца во время отпуска
Приметы и советы Народный календарь. Почему не стоит работать в канун Петрова дня, 11 июля Народный календарь. Почему нельзя признаваться в любви 10 июля Народный календарь. Почему нельзя венчаться на Давида Земляничника, 9 июля Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля
