Диетолог Кабанов рассказал, как снизить холестерин
Одной из причин повышенного уровня холестерина в организме является отсутствие правильного и сбалансированного питания. О том, как снизить уровень холестерина, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Во-первых, следует сократить употребление продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами.
Также часто высокий уровень холестерина наблюдается на фоне слишком калорийного рациона. Главным источником повышенного холестерина становятся продукты с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Стоит отказаться от напитков с добавлением сахара, добавлять меньше сахара в выпечку.
Кабанов добавил, что для снижения холестерина необходимо сбросить лишний вес. Стоит употреблять больше клетчатки: получить ее можно из фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов. Из рациона стоит убрать продукты с быстрыми углеводами, сократить потребление мясных и молочных продуктов, передает Pravda.ru.
В свою очередь медэксперт Виолетта Бурдакова посоветовала отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) для контроля уровня холестерина. Кроме того, не стоит забывать о регулярных походах на осмотр к врачам и сдаче анализов, передает «Царьград».
«Хороший» холестерин предотвращает развитие атеросклероза и инсульта. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Ретроградный Меркурий с 15 марта по 7 апреля: как влияет на отношения Экс-глава Астрахани Полумордвинов обжаловал приговор: за что его посадили, подробности дела, чем он известен Арест победителя «Танцев со звездами» Алексея Леденева: кто он такой и в чем обвиняется Куда сходить в Москве в апреле: концерты, выставки, стендап Новая «Белоснежка» от Disney: почему провалился в прокате и что не так с фильмом
