Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
Диетолог Кабанов рассказал, как снизить холестерин
Одной из причин повышенного уровня холестерина в организме является отсутствие правильного и сбалансированного питания. О том, как снизить уровень холестерина, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Во-первых, следует сократить употребление продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами.
Также часто высокий уровень холестерина наблюдается на фоне слишком калорийного рациона. Главным источником повышенного холестерина становятся продукты с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Стоит отказаться от напитков с добавлением сахара, добавлять меньше сахара в выпечку.
Кабанов добавил, что для снижения холестерина необходимо сбросить лишний вес. Стоит употреблять больше клетчатки: получить ее можно из фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов. Из рациона стоит убрать продукты с быстрыми углеводами, сократить потребление мясных и молочных продуктов, передает Pravda.ru.
В свою очередь медэксперт Виолетта Бурдакова посоветовала отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) для контроля уровня холестерина. Кроме того, не стоит забывать о регулярных походах на осмотр к врачам и сдаче анализов, передает «Царьград».
«Хороший» холестерин предотвращает развитие атеросклероза и инсульта. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Какие факторы влияют на развитие метеозависимости и как от нее избавиться Важна каждая деталь: как создать роскошный интерьер без помощи дизайнера «Мессия из России». Человечество находится на пороге третьей мировой. Удастся ли ее избежать Кто такой «живой Нострадамус» Саломе и какие страшные предсказания он сделал на 2024 год Израиль присвоил крупнейший за 30 лет участок территории Палестины. Чем это чревато
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля Народный календарь. Почему 6 июля нельзя ложиться спать раньше полуночи Народный календарь. Почему нельзя расставаться с близкими 5 июля Народный календарь. Почему 4 июля нужно собирать цветы липы
