Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
«Омолодят организм»: 10 продуктов, которые нужно включить в рацион после 50 лет
После 50 лет в организме начинаются необратимые процессы старения, которые ухудшают метаболизм и обостряют хронические заболевания. Во многом на эти процессы влияет пища, которую человек употребляет. «Вечерняя Москва» решила разобраться, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы продлить молодость организма.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, после 50 лет нужно кардинально менять свое питание.
— Основными рисками после 50 лет считаются недуги, которые могут обостриться из-за плохого питания. Например, артериальная гипертония, ожирение, прогрессирование атеросклероза, — акцентировала врач.
Кроме того, повышаются риски возникновения сахарного диабета.
— Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин, — заметила Соломатина.
А вот улучшат обменные процессы и омолодят организм, по словам спикера, кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Разбавить трапезу следует свежими фруктами, овощами и клетчаткой, пояснила спикер.
Например, в петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов, которые также омолаживают организм. Но не стоит забывать, что клетчатка, которой много в растительных продуктах, не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, заключила диетолог.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
