Приметы и советы Народный календарь. Почему не стоит работать в канун Петрова дня, 11 июля Народный календарь. Почему нельзя признаваться в любви 10 июля Народный календарь. Почему нельзя венчаться на Давида Земляничника, 9 июля Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля
Терапевт Тимощенко перечислила эффективные упражнения гимнастики для кишечника
Гимнастика для кишечника — это комплекс упражнений, позволяющий улучшить моторику пищеварительного органа. Какие упражнения принесут пользу, рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение лежа на спине, сгибая в коленях ноги. При этом нужно осуществлять движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Повторить его стоит 30 раз. Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с упором на ладони и колени осуществляется на выдохе с прогибом поясницы вниз и вверх. Попеременно задерживаясь в момент прогиба, нужно расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимощенко посоветовала чаще выполнять ходьбу на месте с высоким подниманием колен, передает Life.ru.
При этом врач Алесандр Мясников напомнил, что интенсивные физические нагрузки у нетренированных людей угнетают микробиом кишечника, передает Nation news.
Хирург-онколог, колопроктолог Аркадий Беджанян рассказал, как снизить риск развития рака кишечника.
Эксклюзивы БАМ снова станет нашей гордостью: о прошом и будущем знаменитой стройки Что такое цифровая усталость и почему мы стали все чаще отказываться от гаджетов Почему частные охранные предприятия подняли стоимость своих услуг 40 дней после смерти: что происходит с душой человека и как поминать успошего И даже змею пригреют: с кем оставить питомца во время отпуска
Приметы и советы Народный календарь. Почему не стоит работать в канун Петрова дня, 11 июля Народный календарь. Почему нельзя признаваться в любви 10 июля Народный календарь. Почему нельзя венчаться на Давида Земляничника, 9 июля Народный календарь. Почему нужно быть осторожным при купании в воде 8 июля Народный календарь. Чего нельзя делать в ночь на Ивана Купалу, 7 июля
