Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Врач рассказала о пользе семи минут ходьбы в день
Испанские ученые доказали, что даже семь минут ежедневной физической активности позволят значительно улучшить состояние здоровья. Об этом сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
По ее словам, участниками эксперимента стали 3357 человек, за которыми ученые наблюдали в течение 15 лет. Выяснилось, что даже 50 минут ходьбы или другой нагрузки в неделю позволяют снизить риск смертности на 31 процент.
— А если выполнять рекомендацию ВОЗ и увеличить физическую активность до 150 минут в неделю, смертность снижается на 50 процентов. То есть около 25 минут ежедневной ходьбы помогут значительно улучшить здоровье и качество жизни, — отметила эксперт.
Врач пояснила, что полезные привычки несложно внедрить в жизнь. Для увеличения активности людям стоит лишь отказаться от лифта, припарковать автомобиль за несколько кварталов от работы и выбираться на прогулки в парк.
Сославшись на исследование, Павлова констатировала, что нет необходимости «упахиваться в тренажерном зале» и выхаживать 10 тысяч шагов в день. Для здоровья обязательно лишь делать ежедневно «хоть что-то»: например, семь минут ходьбы, передает КП.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова предупредила в беседе с «Вечерней Москвой», что при чрезмерно быстром снижении веса человек рискует столкнуться с обострением хронических заболеваний и другими проблемами.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
